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如果爱奇艺账号更换了手机号并且忘记了密码，可以按照以下步骤进行找回。
1、打开爱奇艺官网或APP，在登录页面找到“忘记密码”选项。
2、进入找回密码页面，输入自己的账号信息（邮箱或手机号），然后选择“通过手机号验证码找回”或“通过邮箱找回密码”的方式。
3、如果选择通过手机号验证码找回，输入您之前绑定的手机号码，然后获取验证码，输入验证码后，进入下一步设置新密码。
4、如果选择通过邮箱找回，输入您绑定的邮箱地址，然后到邮箱中查收验证码，按照邮件中的提示操作即可。
5、如果以上方式无法找回，可以选择联系爱奇艺客服进行咨询和协助，在爱奇艺APP或官网上可以找到客服的联系方式。
需要注意的是，如果账号绑定了第三方登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用第三方登录方式登录账号，然后到账号安全页面进行密码重置，为了保障账号安全，建议定期更换密码和绑定手机等敏感操作。